Chá de Camomila: Benefícios, Como Preparar e Precauções
O chá de camomila é uma das infusões mais populares e tradicionais do mundo, conhecido por suas propriedades calmantes e terapêuticas. Seja para relaxar após um dia agitado ou para aliviar problemas digestivos, o chá de camomila é uma escolha natural e acessível. Mas você conhece todos os benefícios que essa planta pode oferecer para sua saúde? Neste artigo, vamos explorar os benefícios do chá de camomila, como prepará-lo corretamente e os cuidados que você deve ter ao consumi-lo.
Diario do Corpo
5/16/20251 min read
Benefícios do Chá de Camomila
Reduz a Ansiedade e o Estresse: A camomila possui compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso, promovendo relaxamento.
Melhora a Qualidade do Sono: Seu efeito calmante é ideal para combater a insônia e melhorar o sono.
Auxilia na Digestão: Alivia cólicas, gases e desconfortos estomacais.
Ação Anti-inflamatória: Possui propriedades que ajudam a reduzir inflamações leves.
Alivia Dores Menstruais: Pode ser um aliado para reduzir cólicas menstruais.
Como Preparar o Chá de Camomila
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê de chá de camomila).
200 ml de água.
Modo de Preparo:
Aqueça a água até iniciar fervura.
Desligue o fogo e adicione as flores de camomila.
Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e sirva. Pode ser adoçado a gosto.
Precauções e Contraindicações
Gestantes devem consumir com moderação e sempre com orientação médica.
Pessoas alérgicas à família das margaridas (Asteraceae) devem evitar o consumo.
Evite o consumo excessivo, pois pode causar sonolência excessiva.
O chá de camomila ajuda a dormir?
Sim, ele é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes que promovem o sono.
Posso dar chá de camomila para crianças?
Sim, mas é importante consultar um pediatra antes.
Quanto chá de camomila posso consumir por dia?
O recomendado é até 2 xícaras por dia.
Conclusão
O chá de camomila é uma bebida versátil e saudável, com inúmeros benefícios para a saúde. Agora que você conhece todos os seus benefícios, que tal experimentar incluí-lo na sua rotina? Aproveite e explore outros artigos sobre chás medicinais no Diário do Corpo.")}