Chá de Hortelã: Benefícios, Como Fazer e Cuidados

O Que é o Chá de Hortelã?

O chá de hortelã é uma infusão feita a partir das folhas da planta de hortelã (Mentha spicata ou Mentha piperita). É conhecido por seu aroma característico e por suas propriedades medicinais.

Benefícios do Chá de Hortelã

1. Melhora a Digestão: Alivia sintomas de má digestão e desconforto estomacal.

2. Alivia Náuseas e Vômitos: Acalma o estômago e reduz enjoos.

3. Combate o Mau Hálito: O aroma refrescante ajuda a eliminar o mau odor bucal.

4. Reduz Sintomas de Resfriado: Descongestiona as vias respiratórias.

5. Ação Relaxante: Alivia o estresse e promove o relaxamento.

Como Fazer Chá de Hortelã

Ingredientes:

• 1 punhado de folhas frescas de hortelã

• 250 ml de água

• Mel ou limão (opcional)

Modo de Preparo:

1. Lave bem as folhas de hortelã.

2. Ferva a água e desligue o fogo.

3. Adicione as folhas de hortelã à água quente e tampe.

4. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

5. Coe e sirva quente ou frio.

Contraindicações e Cuidados

• Evitar o consumo em excesso, pois pode causar irritação gástrica.

• Não é recomendado para pessoas com refluxo gastroesofágico.

• Gestantes devem consultar um médico antes do consumo.

Conclusão

O chá de hortelã é uma bebida versátil que pode ser consumida tanto quente quanto fria, oferecendo diversos benefícios para a saúde. Seu preparo é simples e seus efeitos são reconhecidos há séculos. No entanto, é importante consumir com moderação e seguir as orientações de saúde.

Perguntas Frequentes

1. Posso tomar chá de hortelã todos os dias? Sim, mas com moderação. O consumo excessivo pode causar efeitos adversos.

2. O chá de hortelã ajuda na perda de peso? Pode auxiliar, pois melhora a digestão e reduz o apetite.

3. Crianças podem consumir chá de hortelã? Sim, mas em quantidades moderadas e preferencialmente sob orientação médica.